2024年7月18日

asmr为什么可以助眠(asmr是什么意思)

自主感觉经络反应 (ASMR) 是一种感觉情绪体验,其中特定的感觉刺激会引起头皮和颈部的刺痛感,通常会扩散到背部和四肢;这些“刺痛感”通常伴随着主观放松和积极情绪。这些刺痛感可持续几分钟,通常是可以预见的,对大多数人来说都是一种积极的体验。而且,只有一部分人能够体验到 ASMR 的感觉。

ASMR 的一个特别有趣的特征是触发响应的刺激的性质(“ASMR 触发音”)。这些刺激通常包括重复的声音(例如,敲击声)、耳语和/或观看社交亲密行为(例如,观看某人梳头或化妆)。然而,并不是每个产生 ASMR 反应的人都会对相同的触发音做出反应。此外,个体对具有不同强度的相同触发音的反应不同(例如,耳语与重复的声音)。

那么,这篇文章回答了两个问题,1. 为什么只有一部分人能体验到 ASMR 的感觉? 2、为什么人们对触发音有不同的感受?

问题 1 的可能理由:

目前,基于神经精神病学量表研究,ASMR 与更高的开放性和感官处理敏感性以及更低的责任心相关。这是大五人格理论的一部分。

开放性:反映一个人有多少想象力、好奇心和洞察力。在这方面得分高的人通常兴趣广泛,而得分低的人往往思想更传统。例子:我喜欢花时间思考事情,我经常充满想法。

尽责性:反映了一个人的深思熟虑、冲动控制和目标导向的行为。得分高的人往往注重细节并提前计划,而得分低的人往往注意力不集中,不会考虑他们的行为对他人的影响。例子:我喜欢秩序,我注重细节。

基于 fMRI 研究,ASMR 与多个静息态网络中的功能连接性降低有关。换句话说,大脑有多个网络,比如典型的包括默认网络、显着网络和执行功能网络,它们之间的关系是一种既独立又关联的动态关系。然而,对特定触发器的敏感性越高,功能连接越弱,即几个网络的分离越明显。其中,尤其是默认模式网络(DMN)起着主要作用。

在神经科学中,默认模式网络(default mode network,DMN),又称默认网络,是一种主要由背内侧前额叶皮层、后扣带皮层、楔前叶和角回组成的脑网络。当一个人不关注外界,大脑处于清醒休息状态时,比如做白日梦和走神,想着自己、过去和展望未来,而不是你正在执行的任务,它非常活跃。默认网络与大脑中的显着网络呈负相关(与注意力有关),即如果有任何外部噪音,个体默认网络的活动就会减少,并激活执行网络来应对。这个网络在疾病研究中很有名,比如阿尔茨海默病和自闭症,这些疾病被认为与默认网络的损伤有关。

因此,一个人的默认网络与其他网络的连接度比较低,可以理解为更容易“做白日梦”,个人可能因此更容易出现 ASMR 反应。

问题2的可能原因:

1、不同的ASRM触发音对应不同的功能连接方式。

2. ASMR 是一个注意力驱动的过程。对某些触发声音的敏感性与与该类型刺激相关的大脑区域的感知呈负相关。目前尚不清楚是由于对这种声音“缺乏敏感度”还是“特殊敏感度”使其成为个体独特的“触发音”。

综上所述,ASMR 是一种复杂的现象,是一种非典型的感官情感体验,未来需要更多的研究。